夏季“路怒癥”多發(fā) 市民開車要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理

2018-07-18 10:35:54 來源：廈門日報(bào)

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現(xiàn)在越來越多人有了自己的交通工具，開車出行，難免遇上交通擁堵，特別是炎熱天氣，容易著急上火。廈門市仙岳醫(yī)院專家提醒，夏季“路怒癥”多發(fā)，市民開車要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理，管理好不良情緒。

常見的“路怒癥”表現(xiàn)主要有:1、交通稍不如意，如堵車、看到有人違反交通規(guī)則等，就立即產(chǎn)生憤怒情緒，容易破口大罵，拼命按喇叭閃燈催促等;2、開“賭氣車”，非要和認(rèn)為對自己造成影響的交通工具較勁，故意影響他人交通;3、處在憤怒狀態(tài)中一旦看到路面稍有空隙，便踩油門猛加速或從事其他危險(xiǎn)駕駛行為進(jìn)行宣泄;4、平時(shí)情緒比較穩(wěn)定，一開車上路就容易失控想罵人甚至打人。

引發(fā)路怒癥的因素有哪些?廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師陳志敏分析，從交通方面的因素考慮，城市交通的擁堵、上下班高峰期的堵車、個(gè)別司機(jī)的違章行為等，影響了駕駛員的時(shí)間和利益;其次，生活壓力讓人們情緒積壓，開車時(shí)稍遇不順心事，積壓已久的情緒便爆發(fā)出來;再次，駕駛員開車時(shí)的“幼稚”心態(tài)，喜歡通過超越其他車輛等競爭來獲得內(nèi)心的滿足，不惜產(chǎn)生危險(xiǎn)駕駛行為;最后，坐在駕駛室的人，對周圍環(huán)境自然而然產(chǎn)生一種控制感，如方向盤、油門剎車燈、目的地等，當(dāng)外界環(huán)境影響到駕駛員的控制感時(shí)，便會(huì)激發(fā)起憤怒的反應(yīng)。

如何預(yù)防“路怒癥”呢?“在外界因素?zé)o法改變的情況下，預(yù)防‘路怒癥’最有效的方式就是自我的心理調(diào)整。”陳志敏建議:開車前減少工作等帶來的不良情緒干擾，等情緒平穩(wěn)了再駕駛車輛;盡量提早出門或避開交通擁堵的時(shí)段，避免直接受到遲到等不良結(jié)果的影響;在車內(nèi)播放喜歡的音樂，減少對外界不良交通環(huán)境的關(guān)注;稍微放慢開車速度，保持一定車距，一方面不影響其他車輛，避免緊急剎車出現(xiàn)意外，另一方面也能讓自己保持輕松從容的開車心態(tài);要意識(shí)到危險(xiǎn)的駕駛行為或違章駕駛會(huì)受到法律法規(guī)懲罰甚至付出生命的代價(jià)，沒有必要去賭氣或較勁;有必要時(shí)可以與心理咨詢師或治療師探討如何進(jìn)行情緒管理。

【名詞】

路怒癥

“路怒癥”一詞最早來自于國外心理學(xué)，英文名為road rage，用來形容在駕駛過程中因?yàn)楦鞣矫鎵毫σl(fā)的憤怒沖動(dòng)情緒，甚至是引發(fā)沖動(dòng)暴力的言語或行為。

廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師陳志敏介紹，“路怒癥”并不是一種明確的心理疾病，但是其在發(fā)作狀態(tài)中所體現(xiàn)的“癥狀”和間歇性暴怒障礙發(fā)作時(shí)的沖動(dòng)表現(xiàn)很類似，可以稱之為一種異常的心理活動(dòng)。(記者楚燕通訊員李燦瑜)