寶寶科學補鐵,你知道多少?
鐵質是寶寶日常膳食中不可缺少的一部分,因為鐵質是制造血色素的主要物質,血色素是紅血球的輸氧組成部分。而寶寶出生4個月開始,體內貯備的鐵已經用盡,這時媽媽要及時給寶寶進行鐵補給。
寶寶到底需要多少鐵質?
不同年齡不同階段的寶寶所需要的鐵質的量都是不同的
初生嬰兒在4-6個月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質,但這時候的媽媽也要注意繼續攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強鐵質補充的奶粉。
6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質,所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強鐵質的米糊或奶粉等補充。
1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質。
寶寶缺鐵的信號
媽媽可以觀察到的
寶寶的皮膚、黏膜逐漸蒼白或蒼黃,以口唇、口腔黏膜及甲床最為明顯。易感疲乏無力,易煩躁哭鬧或精神不振,不愛活動,食欲減退。年齡大些的寶寶可訴頭暈、眼前發黑,耳鳴等。
醫生可以檢查出來的
所謂貧血,就是紅細胞數減少,或者血紅蛋白量減少。檢查是不是貧血,只有通過驗血才能反映出寶寶的真實情況。
不同時期寶寶的補鐵方法
你知道多少?
準媽媽決定胎寶寶體內鐵存量
準媽媽要特別重視飲食營養,適當增加含蛋白質、維生素、鐵和葉酸比較豐富的食物攝入,以保證血紅蛋白合成的需要。到了妊娠中期,可根據身體狀況予以小劑量鐵劑補充,維持至產后。一旦查出患有貧血,應及時在醫生指導下補鐵,及時糾正貧血,減小危害。
強化鐵輔食
6個月以上的寶寶,要及時添加含鐵豐富的食物??梢越o寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、餅干等。
食用含鐵豐富的食物
8個月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。
母乳喂養
母乳含鐵量很低,1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克~2.0毫克,但吸收率高達50%。因此媽媽要喂寶寶母乳。
多吃含維生素C的食物
如果讓寶寶吃含鐵食物的同時,吃一些含維生素C多的水果,會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。
補鐵誤區早知道
1.蛋黃鐵質足夠補給。雞蛋雖然含鐵,但其中某些蛋白質反而會抑制鐵的吸入,所以要適量進食,每天1—2只即可。
2.肉類影響補鐵,不易消化。不要怕寶寶對肉類消化不良,缺少肉類攝取很容易患有缺鐵性貧血,注意烹調方式,可以給寶寶吃肉泥。
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