腎疼與腰疼是有區別的。腎疼是腎臟器官的疼痛，是腎臟疾病引發的周圍肌肉組織疼痛。腎疼與腰疼都在腰部，沒有非常明顯的分界，因此總是讓人混淆。有人腰部疼痛，總覺得無大礙，自己吃點鎮痛藥，按摩一下就沒有問題了。這樣就會耽誤腰疼的早發現、早治療。

泌尿系統結石引起的腎絞痛可能會表現為腰痛，一般為陣發性絞痛，疼痛非常厲害;進行專業查體在腎區進行叩診時，很多人會產生比較疼痛的癥狀，即叩擊痛，這些都是腰肌勞損所沒有的癥狀。當然也可以進行超聲檢查對腰肌勞損和腎疼進行鑒別診斷。

泉州市中醫院骨傷科一區主任蘇再發介紹，腰肌勞損的疼痛，可以發生在整個腰段，疼痛多數出現在緊挨著脊柱的兩側，疼痛的方式也不劇烈，彎腰時間長之后癥狀明顯，腰部肌肉不受力的時候，癥狀會明顯減輕，棘突旁邊會觸及到條索狀的粘連，按壓會有明顯的疼痛。

調查表明，80%以上的人在其一生中會受到不同程度腰痛的困擾，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、肌肉纖維粘連，遺留長期慢性腰背痛。

腰肌勞損屬慢性病，要想根治疾病還是以防病為主。蘇主任建議大家注意幾點：

注意姿勢。保持良好的姿勢能夠幫助很好地維持脊柱的生理弧度，抬頭平視，挺胸都是不錯的姿勢。在提重物，或者搬物的時候，要注意姿勢，先屈膝，再用腿部力量，避免增加腰部的負擔，以免出現拉傷。

加強鍛煉。長時間坐著會讓腳背肌肉變得單薄，容易出現損傷，有目的地進行有針對性的背部鍛煉，能很好地提高身體的素質。

注意保護自己。平時勞動的時候，特別要注意自己腰部肌肉的調整，這樣對于預防腰肌勞損有很好的幫助。

注意保暖。平時勞動出汗，一定要避免風吹過，這樣容易讓背部受涼。不妨做些放松腿部的運動或者自我按摩。

(□本報記者 張沼婢)