中新網6月10日電 據外媒報道，美國睡眠科學學院日前進行的一項研究顯示，為了在周末彌補平時的睡眠不足，人們就會破壞自己的“生物鐘”，從而導致產生危險的疾病。

資料圖：睡覺

據報道，研究人員指出，“最大程度的健康不僅是您一天睡幾個小時，還要看夜間的休息是否規律。而后者則是合理而有效的預防措施，比如，對心臟病。”

專家稱，不規律的睡眠會使人更加勞累，從而也會使人更加焦慮、煩躁，并會把得心臟病的幾率提高11%。

據了解，這項結論是在評估1000名22歲至60歲的人的基礎上得出的。那些比在平時工作日多補一小時覺的人，已經出現上述的健康問題。醫生建議每天睡眠7至8個小時，還要注意夜間休息的規律性，最好不要養成周末睡懶覺的習慣。